Mevsim Geçişlerinde Beslenme

Mevsimsel geçiş dönemi olan bu Eylül ve Ekim aylarında hava sıcaklıklarında çok farklı seyirler gözlemleyebiliyoruz. Bir gün çok serinken, diğer bir gün yazdan kalma sarhoş edici bir güneşe maruz kalabiliyoruz ...

devamı

Zayıflama Üzerine

Bu makaleyi hazırlamaya başlarken konuya dair beklentilerden ve alışılagelmiş zayıflama klişelerinden uzak durabildiğim ölçüde, kalıcı sonuçlar ...

devamı

İlginç Bir Deney

Bir deney. İki denek bir "Lezzet testi" için masadalar. Aynı çorbadan içeren tencereler de masa üzerinde, tabakların yanında. İki denek karşılıklı çorba içiyor. "Lezzet testi" karşılıklı sohbetle devam etmekte. Deneklerden biri bir süre sonra tabağını bitiriyor. Biraz ...

devamı

Kurban Bayramı Tavsiyeleri

Bayram itibariyle, artan hayvansal kaynaklı protein ve rafine şeker alımı, özellikle kalp-damar hastalıkları, tansiyon, diyabet (şeker) gibi rahatsızlıkları olan bireyler için kesinlikle önemli bir sorun iken, herhangi bir sağlık problemi olmayan bireylerde de bilhassa hava sıcaklıklarının ...

devamı

Bayramda Beslenme

Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte, ağırlıkla geç saatlere bırakılmış ve düşük öğün sayılı bir beslenme düzeninden tekrar ara öğünler içeren eski beslenme düzenimize geçerken, öğünlerin içeriğine de özellikle dikkat etmek gereklidir. Bayram sabahına güzel ve besleyici bir ...

devamı

Ekmek Üzerine

Danışanlarımızda, bilhassa yeni başlayanlarda gözlemlediğimiz sağlıklı beslenme ve diyetle ilgili kafa karışıklıkları özellikle son birkaç yıldır ...

devamı

Diyet ve Egzersiz

Farklı farklı diyet uygulamaları ve özellikle de yüksek miktarda protein ve düşük miktarda karbonhidrat içeren bir diyet şeklinin, vücudun egzersizle ...

devamı

Yoğurt, Limon Ve Pul Biber Kürü

Güzel bir mezeye ait iddialı lezzet unsurlarından birkaçı gibi duran bu arkadaşların kulakları bu günlerde bir hayli çınlatılmış durumda. Öncelikle ...

devamı

Bayram Ertesi için Beslenme Tavsiyeleri

Bayram itibariyle, hayvansal kaynaklı protein alımı ile birlikte şeker alımı da artmış bireyler için unutulmaması gereken beslenme davranış değişiklikleri ...

devamı

Ofiste Beslenme

Merhabalar sevgili ofis insanları. Tam da sizden bahsediyorduk. Öncelikle, temel atmadan kat çıkmak yok. Kahvenizin altı boş kalmasın. Buyurun sofraya ...

devamı

Popüler Diyetler mi, Kişiye Özel Beslenme mi?

"Diyet" aslında planlanmış bir beslenme düzenine verilen genel isimdir. Kilo almak için programlanmış bir düzenin adına da diyet denebilir.

devamı

Ramazan için Beslenme Önerileri

Ramazan ayında normal beslenme alışkanlıklarının dışına çıkılarak uzun bir zaman diliminde hiçbir şekilde katı veya sıvı gıda maddesi alınmamaktadır.

devamı

Bitki Çayları

Bitkiler tarih boyu tedavi amaçlı kullanılmışlardır ve çay, bilinen en eski ve en basit ilaç uygulama şekillerinden biridir.

devamı

Glisemik İndeks

Glisemik indeks, en basit anlatımla karbonhidrat (şeker) içeren bir yiyeceğin, kan şekerini yükseltme potansiyeli olarak tanımlanabilir.

devamı

Gebelikte Beslenme

Anne karnındaki bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği süresince yeterli ve dengeli beslenmesi ile mümkündür.

devamı

Beslenme ve Kalbiniz

Kalp ve damar hastalıkları yaşam tarzı değişiklikleri ve sağlıklı beslenmeyle önlenebilen ve oluştuktan sonra bile tıbbi beslenme tedavisi ve yine yaşam ...

devamı

Kanser ve Beslenme

Kanser sözcüğü, tıp biliminin babası olarak bilinen Hipokrat'ın yazılarında, kanser tümörlerini bir yengeç kıskacına benzettiğinden, Yunanca yengeç anlamına gelen "karkinos" ...

devamı