Farklı farklı diyet uygulamaları ve özellikle de yüksek miktarda protein ve düşük miktarda karbonhidrat içeren bir diyet şeklinin, vücudun egzersizle yağ depolarını kullanma mekanizmasına ekstra bir katkı sağlamadığı bildirilmiştir.

Ayrıca diyet şekillerinden bağımsız olarak, belki de pek çoğumuzun yaptığı egzersiz düzeylerinde de etkin bir yağ yakımından söz etmek çok zordur.

Vücut, yoğun ve yorucu bir egzersizden ziyade aerobik(oksijen kullanan),orta düzey tempoda bir egzersiz esnasında yakıt kaynağı olarak öncelikle karbonhidrat (şeker) kaynaklarını (örn. kaslar ve karaciğerdeki depo şeker olan glikojen) kullanırken ancak asgari 20 dk. sonrasında yağları da kaynak olarak kullanmayı seçiyor.

Peki egzersizin sürdürülebilirliğini artırarak yağ yakma potansiyelinizi de artırabilmek için;

Gerçekten doğru egzersizler yapıyor muyuz?

Gerçekten doğru ve yeterli besleniyor muyuz?